Masajın Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 10 Faydası

Masaj terapisi binlerce yıldır çeşitli kültürlerde kullanılan bir şifa yöntemidir. Modern bilim de masajın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini doğrulamaktadır. İşte araştırmalarla desteklenen masajın 10 önemli faydası:

1. Stresi Azaltır ve Kortizol Seviyesini Düşürür

Araştırmalar, düzenli masaj seanslarının vücuttaki stres hormonu olan kortizol seviyesini %31'e kadar azaltabildiğini gösteriyor. Aynı zamanda serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarını artırır.

2. Kas Ağrılarını Hafifletir

American College of Physicians, kronik bel ağrısı tedavisinde masaj terapisini önermektedir. Masaj, kas gerginliğini azaltır ve kan dolaşımını artırarak ağrı kesici ihtiyacını azaltabilir.

3. Uyku Kalitesini Artırır

Miami Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, masajın uyku hormonları seviyesini artırdığını ve daha derin, kaliteli uyku sağladığını göstermektedir. Özellikle uykusuzluk yaşayan kişilerde etkilidir.

4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Cedars-Sinai Medical Center'da yapılan bir çalışma, tek bir masaj seansının bile lenfosit sayısını artırdığını göstermiştir. Bu, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirir.

5. Kan Dolaşımını İyileştirir

Masaj, kan damarlarını genişletir ve kan akışını %40'a kadar artırabilir. Bu, kasların daha iyi oksijen ve besin almasını sağlar.

6. Baş Ağrılarını Azaltır

Granada Üniversitesi'nde yapılan çalışmalarda, masajın migren ve gerilim tipi baş ağrılarını önemli ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır.

7. Kan Basıncını Düşürür

Düzenli masaj seansları, sistolik kan basıncını ortalama 10 mmHg, diastolik kan basıncını ise 5 mmHg azaltabilir.

8. Postür Problemlerini Düzeltir

Masa başı çalışanlar için özellikle önemli olan bu fayda, masajın boyun, sırt ve omuz kaslarındaki gerginliği azaltarak postürü düzeltmesini içerir.

9. Esnekliği Artırır

Düzenli masaj, kas ve eklemlerin hareket aralığını %20-30 oranında artırabilir. Bu, yaralanma riskini azaltır.

10. Anksiyete ve Depresyonu Azaltır

Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry'de yayınlanan bir çalışma, masaj terapisinin anksiyete ve depresyon semptomlarını önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

Sonuç

Masaj terapisi, bilimsel olarak kanıtlanmış birçok sağlık faydasına sahip doğal ve etkili bir tedavi yöntemidir. Kayseri Flora Masaj'da uzman terapistlerimizle bu faydalardan yararlanabilirsiniz.

Randevu için: +90 554 499 35 79